সিল্কসিটিনিউজ ডেস্ক :
দাঁতের যত্ন আমাদের দৈনন্দিন স্বাস্থ্যের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। পরিষ্কার ও সুস্থ দাঁত শুধু সুন্দর হাসিই উপহার দেয় না, বরং ভালো হজম, মুখের সতেজতা এবং আত্মবিশ্বাসও বাড়ায়। আমরা অনেকেই দিনে দুইবার দাঁত ব্রাশ করি, কিন্তু একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় প্রায়ই অজানা থেকে যায়—ব্রাশ করার সময় ঠিক কতটা টুথপেস্ট ব্যবহার করা উচিত?
অনেকের ধারণা, যত বেশি টুথপেস্ট ব্যবহার করা হবে, দাঁত তত বেশি পরিষ্কার হবে। কিন্তু দন্তচিকিৎসকদের মতে, এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল।
টুথপেস্টের পরিমাণ নয়, পদ্ধতিই আসল
দন্ত স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ড. সেলিম জাইদির মতে, দাঁত পরিষ্কার হওয়া টুথপেস্টের পরিমাণের ওপর নির্ভর করে না। বরং সঠিক পদ্ধতিতে ব্রাশ করা, পর্যাপ্ত সময় নেওয়া এবং নিয়মিত যত্নই দাঁত সুস্থ রাখার মূল চাবিকাঠি। অতিরিক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার অপ্রয়োজনীয়, এমনকি কখনো কখনো ক্ষতিকরও হতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য মটরশুঁটির দানার সমান টুথপেস্টই যথেষ্ট।
এই সামান্য পরিমাণ পেস্ট দাঁতের প্লাক, ময়লা ও ব্যাকটেরিয়া দূর করতে কার্যকর। মূলত দাঁত পরিষ্কারের প্রধান কাজটি করে ব্রাশের তন্তু; টুথপেস্ট সেখানে সহায়ক মাত্র।
বেশি টুথপেস্ট মানেই বেশি পরিষ্কার নয়
অনেকে মনে করেন, বেশি টুথপেস্ট লাগালে দাঁত বেশি সাদা হবে। বাস্তবে ঠিক উল্টোটা ঘটে।
ব্রাশে বেশি পেস্ট নিলে মুখে অতিরিক্ত ফেনা তৈরি হয়। এই ফেনা অনেককে দ্রুত ব্রাশ শেষ করতে বাধ্য করে। ফলে দাঁতের প্রতিটি অংশ ভালোভাবে পরিষ্কার হয় না।
এ ছাড়া অতিরিক্ত ফেনার কারণে ব্রাশের তন্তু দাঁত ও মাড়ির গভীরে সঠিকভাবে পৌঁছাতে বাধাপ্রাপ্ত হয়। ফলে দাঁতের ফাঁকে ময়লা জমা থেকে যায়, যা দীর্ঘ মেয়াদে দাঁতের ক্ষয় ডেকে আনতে পারে।
অতিরিক্ত টুথপেস্টে দাঁতের ক্ষতি হতে পারে
কিছু টুথপেস্টে থাকা ঘর্ষণকারী উপাদান বেশি পরিমাণে ব্যবহার করলে দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে। এর ফলে দাঁত সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। ঠাণ্ডা বা গরম কিছু খেলেই ব্যথা অনুভূত হতে পারে। মাড়িতেও জ্বালা বা রক্তপাতের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই কম কিন্তু সঠিক পরিমাণে টুথপেস্ট ব্যবহার করাই সবচেয়ে নিরাপদ।
বিজ্ঞাপনে যা দেখেন, তা সব সময় সঠিক নয়
টুথপেস্টের বিজ্ঞাপনে প্রায়ই দেখা যায়, ব্রাশের পুরোটা জুড়ে লম্বা করে পেস্ট লাগানো হচ্ছে। কিন্তু এটি মূলত বিপণন কৌশল। কম্পানিগুলো চায় মানুষ বেশি পেস্ট ব্যবহার করুক, যাতে দ্রুত শেষ হয় এবং আবার কিনতে হয়। দন্ত বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ কিন্তু এর সম্পূর্ণ বিপরীত।
শিশুদের ক্ষেত্রে বাড়তি সতর্কতা
শিশুরা ব্রাশ করার সময় অনেক সময় টুথপেস্ট গিলে ফেলে। অতিরিক্ত টুথপেস্ট গিলে ফেললে পেটের সমস্যা বা অতিরিক্ত ফ্লোরাইডজনিত ঝুঁকি তৈরি হতে পারে।
চিকিৎসকদের মতে, শিশুদের জন্য চালের দানার সমান টুথপেস্টই যথেষ্ট। এতে দাঁত পরিষ্কারও হয়, আবার গিলে ফেলার ঝুঁকিও কম থাকে। তাই বাবা-মায়ের উচিত ব্রাশ করার সময় শিশুদের পাশে থাকা এবং সঠিক পরিমাণ ব্যবহার শেখানো।
সঠিক ব্রাশ করার নিয়ম
শুধু টুথপেস্টের পরিমাণ নয়, ব্রাশ করার সঠিক পদ্ধতিও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দিনে দুই বার ব্রাশ করা উচিত—সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমানোর আগে। প্রতিবার অন্তত দুই মিনিট সময় নিয়ে ব্রাশ করা দরকার। বৃত্তাকার গতিতে আলতোভাবে ব্রাশ চালানো ভালো। এ ছাড়া খুব জোরে ব্রাশ করলে দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং মাড়ি ক্ষয়ে যেতে পারে।
সবশেষে বলা যায়, দাঁত পরিষ্কার ও মজবুত রাখতে বেশি টুথপেস্টের দরকার নেই। বরং সঠিক পরিমাণ, সঠিক সময় এবং সঠিক পদ্ধতিই দাঁতের প্রকৃত যত্ন নিশ্চিত করে। আজ থেকেই এই অভ্যাস গড়ে তুললে ভবিষ্যতে বড় ধরনের দাঁতের সমস্যা সহজেই এড়ানো সম্ভব।
এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ সচেতনতার জন্য। দাঁত বা মুখগহ্বর সংক্রান্ত কোনো সমস্যা থাকলে অবশ্যই দন্ত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
সূত্র : ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস
