সিল্কসিটিনিউজ ডেস্ক :
আমরা সাধারণত মুখে ব্রণ ওঠাই বেশি দেখি। কিন্তু পিঠ ও কাঁধে ব্রণ, যা পিঠের ব্রণ বা ব্যাকনে নামেও পরিচিত, এটিও সমানভাবে সাধারণ ও বিরক্তিকর সমস্যা। তাপ ও ঘাম এই সমস্যাটিকে আরো খারাপ করে তুলতে পারে। আঁটসাঁট পোশাক, ঘাম ও সঠিক যত্নের অভাব হলো এর কিছু প্রধান কারণ।
কিন্তু চিন্তা করার কোনো কারণ নেই। কয়েকটি সহজ পদক্ষেপের মাধ্যমে এটি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারেন। তাহলে চলুন, জেনে নেওয়া যাক ব্রণ নিরাময়ের জন্য কার্যকর কিছু টিপস।
সঠিক পরিষ্কারকরণ ও এক্সফোলিয়েশন
ব্রণ প্রতিরোধের জন্য সঠিক পরিষ্কারকরণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
প্রতিদিন গোসলের সময় আপনার পিঠের ত্বক পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করুন। একটি হালকা, তেল-মুক্ত ক্লিনজার বা স্যালিসিলিক এসিডযুক্ত বডি ওয়াশ ব্যবহার করুন। স্যালিসিলিক এসিড ছিদ্র থেকে অতিরিক্ত তেল ও মৃত ত্বকের কোষ অপসারণ করতে সাহায্য করে।
সপ্তাহে ২-৩ বার মৃদু এক্সফোলিয়েশন করা উচিত।
এসময় আপনি এক্সফোলিয়েটিং গ্লাভস বা লুফা ব্যবহার করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন, অতিরিক্ত ঘষা ত্বকে জ্বালা করতে পারে এবং সমস্যাটিকে আরো খারাপ করতে পারে। গোসলের পরে একটি পরিষ্কার, নরম তোয়ালে দিয়ে আপনার পিঠ শুকিয়ে নিন, কিন্তু ঘষবেন না।
ঘামে ভিজে যাওয়া পোশাক
ব্যায়াম, রোদে হাঁটা, অথবা যেকোনো কারণে ঘাম হওয়ার পর ভেজা বা ঘর্মাক্ত পোশাক অবিলম্বে পরিবর্তন করুন। আর্দ্রতা ও তাপ ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধির জন্য উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করে, যা ব্রণকে আরো খারাপ করে তুলতে পারে।
তাই সুতির বা এমন পোশাক পরুন, যা ত্বককে শ্বাস নিতে সাহায্য করে। টাইট বা সিন্থেটিক পোশাক এড়িয়ে চলুন কারণ, এগুলো ঘাম ঘষে আটকে রাখতে পারে, ছিদ্র আটকে দিতে পারে।
ময়েশ্চারাইজ
অনেকেই মনে করেন তৈলাক্ত ত্বকের ময়েশ্চারাইজারের প্রয়োজন নেই। কিন্তু এটি একটি ভুল ধারণা। গোসলের পরে ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা হ্রাস পায়। আপনি যদি ত্বককে হাইড্রেট না করেন, তাহলে এটি আরো বেশি তেল উৎপন্ন করবে। অতএব, নন-কমেডোজেনিক, তেল-মুক্ত এবং হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না। এটি আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখবে এবং ব্রণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য় করবে।
চুলের যত্নের পণ্যগুলোতে মনোযোগ
আমরা প্রায়শই এটি উপেক্ষা করে থাকি, তবে শ্যাম্পু, কন্ডিশনার ও চুলের সিরামের মতো পণ্যগুলো প্রায়শই আমাদের পিঠে প্রবাহিত হয় এবং গোসলের সময় সেখানে জমা হয়। এই পণ্যগুলো তৈলাক্ত এবং এতে এমন রাসায়নিক থাকে, যা ছিদ্র বন্ধ করতে পারে।
এটি এড়াতে গোসলের আগে প্রথমে চুল শ্যাম্পু করুন এবং কন্ডিশন করুন। তারপর পিঠ থেকে রাসায়নিক অপসারণের জন্য ক্লিনজার দিয়ে আপনার শরীর ধুয়ে ফেলুন। আপনার পিঠে চুলের পণ্য ব্যবহার কমানোর চেষ্টা করুন।
খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রায় পরিবর্তন
খাদ্যাভ্যাস সরাসরি আপনার ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলে। অতিরিক্ত চিনিযুক্ত, ভাজা ও প্রক্রিয়াজাত খাবার খেলে ব্রণ আরো খারাপ হতে পারে। আপনার খাদ্যতালিকায় ফ্রেস ফল ও সবুজ শাক-সবজি অন্তর্ভুক্ত করুন এবং প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
এটি বিষাক্ত পদার্থগুলোকে বের করে দেবে এবং আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখবে। ব্রণের একটি প্রধান কারণ হলো স্ট্রেস। যোগব্যায়াম, ধ্যান বা অন্য কোনো কার্যকলাপ অনুশীলন করুন, যা স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।
সূত্র : ইটিভি
