সিল্কসিটিনিউজ ডেস্ক :
অনেকেই ঘর পরিষ্কার রাখতে বাড়ির বাইরে জুতা খুলে খালি পায়ে হাঁটতে স্বচ্ছন্দ বোধ করেন। এতে ঘর কম নোংরা হয় এবং আরামও লাগে—এমনটাই ধারণা সবার। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ সময় খালি পায়ে শক্ত মেঝেতে হাঁটা পা, জয়েন্ট এমনকি মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
ঘরের মেঝে কি সত্যিই জীবাণুমুক্ত?
মেঝে দেখতে পরিষ্কার হলেও সেখানে ব্যাকটেরিয়া, ফাঙ্গাস ও নানা জীবাণু থাকতে পারে।
রান্নাঘর ও বাথরুমের আশপাশে আর্দ্রতা বেশি থাকায় সংক্রমণের ঝুঁকিও বাড়ে। খালি পায়ে হাঁটলে অ্যাথলিটস ফুট, দাদ, চুলকানি, ফাটা গোড়ালি বা ত্বকে জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যা হতে পারে। যাদের পায়ে আগে থেকেই কাটা বা ফাটল আছে, তাদের ক্ষেত্রে সংক্রমণ আরো দ্রুত ছড়াতে পারে।
পায়ের ওপর বাড়তি চাপ
রান্না করা, কাপড় কাচা, ঘর মোছা বা সিঁড়ি ওঠানামা—এসব কাজ সাধারণত শক্ত মেঝেতেই হয়।
খালি পায়ে থাকলে পায়ের নিচের ফ্যাট প্যাডকেই পুরো শরীরের চাপ সামলাতে হয়। দীর্ঘদিন এমন চলতে থাকলে পায়ে ব্যথা, ফোলা ও ক্লান্তি বাড়ে। পরবর্তীতে এটি প্লান্টার ফ্যাসিয়াইটিস বা মেটাটারসালজিয়ার মতো জটিল সমস্যায় রূপ নিতে পারে।
ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য বেশি ঝুঁকি
ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের পায়ের স্নায়ুর সংবেদনশীলতা কমে যায়।
ফলে ছোটখাটো কাটা, ফোসকা বা আঘাত সহজে টের পাওয়া যায় না। মেঝেতে পড়ে থাকা ছোট জিনিস থেকেও গুরুতর ক্ষত বা সংক্রমণ হতে পারে। তাই চিকিৎসকরা তাদের সব সময় সাপোর্টযুক্ত জুতা পরার পরামর্শ দেন, এমনকি ঘরের ভেতরেও।
জয়েন্ট ও পিঠের সমস্যা
টাইলস বা মার্বেলের মতো শক্ত মেঝেতে খালি পায়ে হাঁটলে গোড়ালি, হাঁটু ও কোমরে বাড়তি চাপ পড়ে। এর ফলে গোড়ালির ব্যথা, অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস, জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়া বা কোমর ব্যথা দেখা দিতে পারে।
দীর্ঘমেয়াদে ভঙ্গিমার সমস্যাও তৈরি হতে পারে।
ঠাণ্ডা মেঝের প্রভাব
ঠাণ্ডা মেঝেতে খালি পায়ে হাঁটলে শরীরের তাপমাত্রার ভারসাম্যেও প্রভাব পড়ে। এতে সর্দি-কাশি, পেশিতে টান বা খিঁচুনির মতো সমস্যা হতে পারে। শিশু ও বয়স্কদের ক্ষেত্রে এর প্রভাব আরো দ্রুত দেখা যায়।
তাহলে কী করবেন
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বাড়ির ভেতরে হালকা, নরম ও সাপোর্টযুক্ত স্লিপার বা ইনডোর জুতা পরার পরামর্শ দেন। ভালো জুতার বৈশিষ্ট্য হওয়া উচিত—কুশনিং ভালো, আর্চ সাপোর্ট থাকা, পিচ্ছিল নয় এমন গ্রিপ থাকা উচিত। বাথরুমের জন্য আলাদা জুতা ব্যবহার করা উচিত। ঘরের বাইরের জুতা আলাদা রাখলে জীবাণু ছড়ানোর ঝুঁকিও কমে।
সবশেষে বলা যায়, খালি পায়ে হাঁটা সাময়িকভাবে আরামদায়ক লাগলেও দীর্ঘমেয়াদে এটি পা, জয়েন্ট ও পিঠের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। সামান্য সতর্কতা— যেমন ঘরের ভেতরে সাপোর্টযুক্ত স্লিপার ব্যবহার— বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
সূত্র : আজকাল
