সিল্কসিটিনিউজ ডেস্ক :
শীতকালে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করার কথা শুনলেই কাঁপুনি আসে। ঠাণ্ডা লাগার ভয় তো থাকেই। কিন্তু গবেষণা বলছে ভিন্ন কথা। শীতের দিনে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করলে অনেক উপকার পাওয়া সম্ভব।
ন্যাশনাল লাইব্রেরি অব মেডিসিনের ২০২২ সালের এক প্রতিবেদনের তথ্য মতে, ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করার অনেক উপকারিতা রয়েছে।
একাধিক তথ্যের ওপর নির্ভর করে এই গবেষণা করা হয়েছে। সমীক্ষার সময় চলেছে সূক্ষ্ম নিরীক্ষণ। ১০৪টি গবেষণা মান্যতা পেয়েছে।
তারপরই সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে শীতের দিনে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করার উপকারিতা খুব একটা কম নয়। ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করার কী কী উপকারিতা রয়েছে, চলুন জেনে নেওয়া যাক।
গবেষকদের মতে, ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করলে আমাদের পুরো শরীরের রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া অত্যন্ত ভালোভাবে এবং দ্রুত গতিতে সম্পন্ন হয়। এর ফলে শরীরে পর্যাপ্ত অক্সিজেন ও রক্ত শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গে সঠিক পরিমাণে পৌঁছে যায়।
ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করলে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। এর ফলে সহজে অসুস্থ হয়ে পড়ার সম্ভাবনা থাকে না। এ ছাড়া বিভিন্ন রোগ-সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করার শক্তিও পাওয়া যাবে।
ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করা অনেক ভালো। কারণ ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করলে ত্বকের পোরসের মুখগুলো উন্মুক্ত হয় না।
তার ফলে ত্বক থাকে টানটান। জেল্লাও বজায় থাকে ত্বকে।
শুধু ত্বক নয়, চুলের জন্যও ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করা ভালো। গরম পানি চুলের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়, চুল পড়ার সমস্যা বাড়াতে পারে, চুল রুক্ষ হয়ে যেতে পারে, চুলে পুষ্টির ঘাটতি দেখা দিতে পারে, উধাও হয় চুলের উজ্জ্বল ভাব। এমনকি চুলের গোড়াও মজবুত থাকে না। তাই ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করাই চুলের জন্য ভালো। চুল থাকবে মোলায়েম ও চকচকে।
ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করলে আমাদের শরীরের এন্ডরফিন নামক বিশেষ হরমোনের ক্ষরণ বৃদ্ধি পায়। এই হরমোন মূলত আমাদের স্ট্রেস ও ক্লান্তিভাব দূর করতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে মনমেজাজ চাঙ্গা রাখে। তাই ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করা মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভালো।
শীতকালে অনেক সময়েই আমরা অজান্তে চোট-আঘাত পাই। বিশেষ করে শরীরচর্চা করতে গিয়ে চোট লাগে। আর সেই আঘাতের ফলে প্রভাব পড়ে পেশীতে। চোটের জেরে পেশি ফুলে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এই সমস্যাও দূর করবে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করার অভ্যাস।
তবে হার্টের অসুখ, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা, ডায়াবেটিসের মতো রোগ থাকলে সতর্ক থাকতে হবে। তারা শীতকালে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন। নয়তো মারাত্মক বিপদ হতে পারে।
সূত্র: কালের কণ্ঠ
