মিষ্টি খেলে মন ভালো হয় জানেন তো! তবে বেশি মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়ার বিপত্তিও রয়েছে। এতে রক্তে বেড়ে যেতে পারে শর্করার মাত্রা। তবে ডার্ক চকলেটের সঙ্গে স্ট্রবেরি খেতে পারেন নির্দ্বিধায়। ভিটামিন ‘সি’ সমৃদ্ধ স্ট্রবেরি ফ্রি রেডিক্যালসের সঙ্গে লড়াই করে শরীরের ক্ষয়ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। অন্যদিকে ডার্ক চকলেট কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণের মাত্রা কমিয়ে দেয়।
ঈষদুষ্ণ জলে স্নান বডি স্ট্রেস কমায় অনেকখানি। স্নানের জলে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার অয়েল বা গোলাপজল মেশান। স্নানের সময় বাথরুমের লাইট অফ করে জ্বালাতে পারেন সুগন্ধি মোমবাতি।
বিউটি সেলুনে গিয়ে স্ক্যাল্প ম্যাসাজ নিতে পারেন। যদি ভালো এক্সপেরিয়েন্স থাকে তাহলে বাড়িতে নিজেই ম্যাসাজ করতে পারেন। এতে অনেকটা রিল্যাক্স লাগবে। এ ম্যাসাজের ফলে শরীরের রক্ত চলাচল বাড়ে ও শরীর ঝরঝরে বোধ হয়। এছাড়াও অ্যারোমা থেরাপি ম্যাসাজও নিতে পারেন। দুশ্চিন্তামুক্ত ও ভালো থাকুন সবসময়।
