গরমে স্বস্তি পেতে, ত্বক ও চুল ভালো রাখতে খেতে পারেন গাজর ও আমের স্মুদি। আমে রয়েছে ভিটামিন ডি, যা গরমে শরীর ভালো রাখে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এ ছাড়া গাজর ভেতর থেকে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
আসুন জেনে নিই কীভাবে তৈরি করবেন গাজর-আমের স্মুদি
উপকরণ
গাজর কুচি ১ কাপ, পাকা আম ১টি, জয়ফলের গুঁড়া সামান্য, লেবুর রস ১ চা চামচ ও বরফ কুচি আধাকাপ।
প্রণালি
গাজর ও আমের খোসা ছাড়িয়ে কুচি করে নিন। এর পর আম, গাজর, লেবুর রস, বরফকুচি, জয়ফল গুঁড়া একসঙ্গে ব্লেন্ড করে গ্লাসে ঢেলে পরিবেশন করুন।
সূত্র য়ুগান্তর
স/আ.মি
