বিচ্ছেদ শব্দটির মধ্যে সব সময় একটা করুণ সুর বেজে ওঠে। যা বরাবরই কষ্টের। তবুও মাঝে মাঝেই মানুষকেই বহন করতে হয়। তবে বর্তমান সময়ে বিশ্বব্যাপী চলা করোনা ভাইরাসের মহামারিতে একা সময়টা পার করা সত্যই কষ্টের, বিচ্ছেদের এ ধকল কাটিয়ে ওঠা অনেকটাই চ্যালেঞ্জিং হয়ে দাঁড়িয়েছে। যারা এ সমস্যায় আছেন। তুবও জীবন চলে যায় জীবনের গতিতে। থেমে থাকে না কোনো কিছুই। নিজের মনটাকে বোঝাতে হয় প্রতিনিয়ত।
জীবনযাপন-বিষয়ক ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে ঘরেবন্দি থাকা অবস্থায় সঙ্গীর সঙ্গে বিচ্ছেদ হলে তা সামলে নেয়ার কয়েকটি উপায় তুলে ধরেছে।
শোক: জীবনের সবচেয়ে খারাপ ঘটনা, খারাপ সময়ে সত্য হয়েছে, খারাপ লাগাটাই স্বাভাবিক। তাই এ সময় মন খারাপ করা, কান্না করা বা অন্য কোনোভাবে কষ্ট প্রকাশ করার চেষ্টা করুন, শোক কমে আসবে।
অন্যভাবে ভাবুন: বিচ্ছেদের আকস্মিকতা ও ব্যথার পরে, বিষয়গুলোর প্রতি দৃষ্টি দেয়া উচিত। সম্পর্কে হয়ত গুরুতর কোনো বিষয় বা বিচ্ছেদ ঘটাতে পারে এমন কোনো ব্যাপার ছিল। যা এই কঠিন সময়ে এসে সম্পর্ক ভঙ্গের কাহিনি ঘটেছে। তাই বিচ্ছেদের বিষয়টাকে স্বাভাবিক ভাবে নিন ও সামনে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
যা করণীয়: জীবনে অন্যান্য দুঃখ কষ্টের কথা চিন্তা না করে বর্তমান সময়ে করোনাভাইরাসের সংকটের দিকে বেশি মনোযোগ দিন। এই সময়ে সুস্থ ও নিরাপদ থাকার দিকে বেশি মনোযোগ দিন ও ভালো থাকার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
কাজে ব্যস্ত থাকা: যদি বাসায় বসে কাজ করতে হয় তাহলে সম্পূর্ণ মনোযোগ কাজের দিকেই দিন। কাজের পরেও সময় থাকলে তা নিজেকে উন্নত করতে যেমন- অনলাইন সার্টিফিকেট কোর্স সম্পন্ন করতে পারেন। এই সময়টাকে জীবনের লক্ষ্য পূরণের কাজে ব্যবহার করতে পারেন।
যোগাযোগ রাখা: প্রিয়জনদের কাছ থেকে দূরে থাকায় একাকিত্ব অনুভব হতেই পারে। তাই সর্বোচ্চ চেষ্টা করেই পরিবার পরিজনদের সঙ্গে যোগাযোগ রক্ষার চেষ্টা করুন। সাধারণ ফোন কল বা ভিডিও কল করে নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন। এইসব কিছুর পরেও যদি বিচ্ছেদের কষ্ট সামলে নিতে না পারেন তাহলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন।
সূত্রঃ সময়
