সিল্কসিটিনিউজ ডেস্ক:শীতকালের পরেও অনেকেই সাইনাসের সমস্যায় ভোগেন। সাইনাসের ফলে মাথাব্যথা এবং শ্বাস নিতেও অসুবিধা হয়।
এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি জেনে নিন-
• শরীরে পানির অভাবে সাইনাসের সমস্যা বাড়তে পারে। এজন্য প্রচুর পরিমাণে পানি ও চিনি ছাড়া চা পান করুন
• গোলমরিচে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সর্দি দূর করতে সহায়তা করে
• সাইনাসের কষ্ট কমাতে খুব সাহায্য করে গরম পানির ভাপ
• এক পাত্র হালকা গরম পানিতে ৩ ফোঁটা পিপারমিন্ট তেল, ৩ ফোঁটা রোসমেরি তেল ও ২ ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল দিয়ে তোয়ালে দিয়ে মুখ ঢেকে ভেপার নিন। এটি নাক খুলতে সাহায্য করে
• এক কাপ গরম পানিতে ৩ টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে পান করলে সাইনাসের সমস্যা কমে যায়
• গরম গরম স্যুপ খেতে পারেন। গরম স্যুপ খেলে সাইনাসেও উপকার হবে আর আরামও পাবেন।
• সাইনাসের সমস্যা বাড়লে এই সময়ে আইসক্রিম, পনির এবং দই জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলার কথা বলেন বিশেষজ্ঞরা।
তবে সমস্যা যদি বেশি হলে অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
সূত্র: বাংলা নিউজ
